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20/04/2023

A terceira idade pode ser a melhor idade

Muitos ainda relacionam o "envelhecer" com problemas de saúde, demência, saúde física debilitada e tantos outros estereótipos, pois até alguns anos atrás poucas eram as atividades e os programas voltados à terceira idade.


Hoje em dia, esse grupo que faz parte dos 60+, são chamados de "melhor idade". Possuem uma rotina diferenciada, buscam envelhecer com saúde, tem uma vida social ativa e mantém a mente ocupada.


Se você é idoso ou convive com um, fique por dentro de alguns modos para manter a melhor idade sempre saudável!
 

  • Alimentação saudável! 

Após os 60 anos, o impacto da alimentação é ainda maior no organismo e na saúde de uma maneira geral. Dessa forma, pensar em uma dieta equilibrada, com ingredientes saudáveis, porções menores e com mais frequência é fundamental.

 

  • É primordial que o idoso se movimente!

É comum com o passar dos anos que os músculos percam a força ou tenham fatores que impedem a mobilidade, assim, qualquer atividade é bem-vinda, como pequenas caminhadas pelo bairro e alguns exercícios que promovam maior alegria e bem-estar, principalmente ao ar livre e em grupos.

 

  • Socializar!

Conversar, interagir, ter momentos com outras pessoas e compartilhar experiências é essencial! O idoso pode participar de grupos, de projetos da comunidade, receber amigos e familiares e contar com o apoio de algum familiar ou cuidador, isso tudo com uma certa frequência.

 

  • Saúde mental em dia!

É importante que a memória seja estimulada, assim, há proteção para possíveis doenças mentais, como o Alzheimer. A rotina pode ser implementada com livros, instrumentos musicais, trabalhos manuais, cursos, etc.


Todos esses modos de se manter saudável produzem sentimentos positivos na melhor idade, com mais motivação, bem-estar, alegria e saúde física e mental reforçada, transformando a terceira idade, na melhor!

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