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20/03/2024

Cuidados redobrados nesses dias de calor intenso

Nesses dias de calor implacável, é importante estar atento e oferecer apoio às pessoas mais vulneráveis, como idosos e deficientes físicos, para garantir que possam enfrentar o calor com segurança e conforto. Aqui estão algumas dicas simples que podem fazer toda a diferença:

  1. Hidratação adequada: Incentive-os a beber bastante água ao longo do dia, mesmo que não sintam sede. Manter-se hidratado é fundamental para evitar a desidratação, especialmente durante os dias quentes.

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  3. Ambiente fresco: Ajude a manter o ambiente fresco e arejado. Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis. Se não houver ar-condicionado, mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar.

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  5. Vestuário apropriado: Oriente-os a usar roupas leves e frescas, de preferência de algodão, que permitam a transpiração e ajudem a manter a temperatura corporal regulada.

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  7. Proteção solar: Lembre-os da importância de usar protetor solar, especialmente durante os períodos de maior exposição ao sol, para proteger a pele dos raios UV.

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  9. Horários adequados: Evite atividades ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia. Opte por fazer atividades pela manhã ou à noite, quando a temperatura estiver mais amena.

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  11. Alimentação leve: Ofereça alimentos leves e frescos, como frutas e saladas, que ajudam a manter o corpo hidratado e fornecem nutrientes essenciais.

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  13. Monitoramento constante: Esteja atento aos sinais de desconforto causados pelo calor, como tonturas, náuseas ou fraqueza. Caso perceba algum desses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.

É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter necessidades específicas. Portanto, é essencial adaptar essas dicas de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Ao oferecer apoio e cuidado às pessoas mais vulneráveis durante os dias quentes, estamos contribuindo para o seu bem-estar e saúde.

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