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28/02/2024

Exercícios simples e essenciais para a pessoa acamada

Quando uma pessoa está acamada, o exercício diário é de vital importância. Tem como objetivo melhorar a elasticidade da pele, manter a força dos músculos e articulações, ativar a circulação do sangue e evitar escaras. Devem ser feitos 2 vezes no dia, com a ajuda de um fisioterapeuta ou cuidador. Durante os exercícios, respeite o ritmo da pessoa acamada e estimule o esforço individual. 

Veja abaixo alguns exercícios simples de fazer:

1. Massageie cada um dos dedos dos pés, para cima, para baixo e para os lados com movimentos circulares

2. Mova os tornozelos, de um lado para o outro e de cima para baixo, em movimentos circulares

3. Dobre e estique as pernas

4. Com as pernas dobradas, abria e feche as pernas, encostando e afastando um joelho do outro

5. Com a perna esticada, mova a perna para cima e para baixo

6. Com as pernas dobradas, tente elevar o cóccix

7. Abra e feche as mãos

8. Com os cotovelo apoiados na cama, mova as mãos para cima e para baixo e de um lado para o outro

9. Se o paciente conseguir mover os braços, levante o braço para cima com o cotovelo esticado

10. Se o paciente conseguir mover os ombros, faça movimentos circulares

11. Exercícios respiratórios são importantes, peça ao paciente para inspirar profundamente e expirar lentamente 

12. Para pessoas acamadas com dificuldade de engolir, vale os exercícios faciais como encher e esvaziar as bochechas, fazer careta, tirar e mover a língua.

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