10 passos para envelhecer com alegria e saúde

Postagem do dia 10 de agosto de 2020, no antigo Blog Vollenz

A vida é efêmera e passa muito rápido. Lembramos do passado com nostalgia, vivemos o presente com vigor e planejamos uma velhice segura e tranquila. Todos buscamos a mesma coisa, uma vida longa e plena, e para isso, sabemos da importância da atividade física, de uma alimentação equilibrada e dos cuidados preventivos.

Mas, será que apenas cuidar bem do corpo basta? Nossa alma precisa ser alimentada, nossa mente treinada e ocupada. Continue lendo e veja como precisamos trabalhar outros fatores para envelhecermos bem, com alegria e saúde:

1. Viva cada fase da vida: dedique-se ao momento presente como o mais importante da sua vida.

2. Tenha sonhos e metas: acredite em si mesmo e reflita sobre o que você precisa para ser um vitorioso. Vá a luta!

3. Relacione-se bem com as pessoas: seja bem humorado, positivo e aceite as diversidades.

4. Evite o estresse: esse é um dos maiores problemas da vida moderna, e causa grandes danos à saúde.

5. Conviva com pessoas idosas: aprenda a ter empatia e paciência, um dia seremos idosos também!

6. Exercite o cérebro: mantenha a mente estimulada para evitar problemas de raciocínio e memória.

7. Planeje sua aposentadoria: comece o quanto antes para ter tranquilidade financeira.

8. Crie boas memórias: faça da sua vida uma bela coleção de momentos únicos e memoráveis.

9. Espiritualidade: ter fé e entender o ciclo da vida ajuda a nos preparar para a última fase da vida.

10. Lazer: passe tempo com a família e amigos, busque atividades que alimentem corpo e alma.