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03/10/2022

4 terapias alternativas e eficazes para combater e aliviar a dor nas costas

 

Postagem do dia 29 de julho de 2019, no antigo Blog Vollenz

 

Com certeza em algum momento da vida você sentiu pelo menos uma vez dor nas costas. De acordo com estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial sentirá ao menos uma vez esse incômodo em alguma ocasião.


A dor nas costas pode ser desenvolvida por má postura, inflamações, traumas, entre outros. O tratamento ocorre por meio de atividades físicas, exercícios para postura, medicamentos e também terapias alternativas!


Confira 4 terapias alternativas eficazes para combater e aliviar a dor nas costas. 


1. ACUPUNTURA

A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Consiste na estimulação de locais anatômicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.


A acupuntura ajuda a aliviar dores crônicas, como dor lombar e joelho, reduzir a frequência de dores de cabeça tensionais, prevenir dores de cabeça da enxaqueca, dor pós-operatória, cólica renal, artrite reumatoide e dor ciática.


2. PILATES

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A atividade estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentar a mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular.


O Pilates tem inúmeros benefícios como: aumentar a resistência física e mental, aumentar a flexibilidade, melhora os desvios da coluna, trata patologias, diminui ou acaba com as dores, corrige problemas posturais, melhora a coordenação motora, trata patologias de tornozelo, joelho, quadril e coluna.


3. MASSAGEM SHIATSU

A acupuntura é um conjunto de práticas terapêuticas inspirado nas tradições médicas orientais. Consiste na estimulação de locais anatô micos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura. 


Os benefícios da Massagem Shiatsu são diversos:  alívio de dores de cabeça, estresse e tensão, alivia dores musculares, melhora a postura física, promove a sensação de bem-estar. 


4. YOGA

Derivadoda palavra em sânscrito "yuj", que significa "unir ou integrar", yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Yoga consiste em harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas e meditação. 


Os benefícios para a saúde são: melhora a flexibilidade, constrói músculos fortes, previne dores nas articulações, protege a coluna, melhora o equilíbrio, alivia dores na coluna, aumenta o foco, te relaxa entre outros.

 

 

 

 

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